Kurse & Workshops

In der Praxis darfst Du täglich Dinge lernen und erfahren, die sich mit keiner Theorie begründen lassen.

Anke B. Thönnißen

Yoga Kurse 2024

Yoga Angebote Alinea Gesundheitswerkstatt

Yoga für Deinen Beckenboden – starke Mitte – aufrechte Haltung   AUSGEBUCHT

In dieser Yogaeinheit richten wir den Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte – Deinen Core. Du lernst Übungen und Atemtechniken, die dich dabei unterstützen eine starke eigene Körpermitte zu entwickeln. Du erfährst in dieser Kurseinheit Zusammenhänge warum auch Knieprobleme oder Kieferprobleme mit einem schwachen Beckenboden, der auch einem zu angespannten Beckenboden zusammenhängen können. (Siehe hierzu auch meinen Blogartikel zum Thema Beckenboden.)

20.02.24 – 19.03.24

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5 Termine Dienstags
18.00 – 19.15 Uhr

Deine Investition:
85,00 Euro

Yoga Angebote Alinea Gesundheitswerkstatt

Yoga für Dein Faszien System an Yin Yoga angelehnt

Dein Fasziensystem ist ein Wunderwerk in Deinem Körper, welches jedwedes Organ, jeden Muskel und auch Dein Sklettsystem ummantelt. Du wirst von diesem Kurs profitieren, wenn Du bespielsweise häufig unter Verspannungen leidest, aber auch zum Runterkommen nach einem stressigen Tag kannst Du hier voll und ganz in eine angenehme Entspannung finden. Loslassen, atmen, wohlfühlen und entspannen.

22.02.24 – 21.03.24

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5 Termine Donnerstags
18.00-19.15 Uhr

Deine Investition:
85,00 Euro

Workshops

Yoga Angebote Alinea Gesundheitswerkstatt

Stabiler Stand – stabiler Mind
AUSGEBUCHT

 

Tauche ein in unseren Workshop „Stabiler Stand – stabiler Mind“, der sich ganz dem faszinierenden Thema der Füße widmet. Dieser Tag ist eine Einladung zur Achtsamkeit, nicht nur gegenüber deinen Füßen, sondern auch zu den tiefgreifenden Aspekten, die mit deiner Standfestigkeit in Verbindung stehen.

Unsere Reise beginnt am Fundament unseres Körpers: den Füßen. Durch gezielte Übungen und Aufmerksamkeitslenkung werden wir die verschiedenen Aspekte deiner Füße erkunden, von der Stabilität bis zur Beweglichkeit. Du wirst lernen, wie eine bewusste Wahrnehmung deiner Füße nicht nur dein körperliches Gleichgewicht, sondern auch deine geistige Stabilität beeinflussen kann.

Neben den physischen Aspekten werden wir uns auch den mentalen Herausforderungen widmen, die mit einem stabilen Stand einhergehen. Der Workshop bietet Raum für Reflexion und Austausch über Themen wie Selbstvertrauen, Durchhaltevermögen und inneres Gleichgewicht.

Gemeinsam werden wir praktische Techniken erkunden, die dir helfen, nicht nur auf physischer, sondern auch auf mentaler Ebene einen stabileren Stand im Leben zu finden. Durch eine integrative Herangehensweise verbinden wir Körper und Geist, um ein umfassendes Verständnis für deine eigene Standfestigkeit zu entwickeln.

Nimm dir Zeit für dich selbst, entdecke die Kraft deiner Füße und stärke deinen Geist. „Stabiler Stand – stabiler Mind“ lädt dich ein, dich auf eine Reise der Selbstreflexion und Stärkung einzulassen – ein Workshop, der dich von den Wurzeln bis zur Spitze unterstützt.

Für Tee und kleine Snacks ist gesorgt.

Ich freue mich auf Dich.

Montag, 19.02.23

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18.00 – ca. 20.00 Uhr

Deine Investition:
32,00 Euro

Yoga Angebote Alinea Gesundheitswerkstatt

Face Yoga – strahlend schön das neue Jahr beginnen

Hier lernst Du Übungen und Techniken, wie Du Dich mit Gesichtsmuskeltraining und Gesichtsmassage selbst verjüngen kannst. Wir haben es, bis zu einem gewissen Grad, selbst in der Hand Alterungsprozesse zu beschleunigen oder zu verlangsamen.

Mit Face Yoga nimmst Du Einfluss auf alle Schichten Deines Gesichts; die Knochen, die Muskulatur, das Gewebe und natürlich auf Deine Haut. 

Für Tee und kleine Snacks ist gesorgt.

Dienstag, 06.02.24

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18.00 – 20.00 Uhr

Deine Investition:
32,00 Euro

Yoga Angebote Alinea Gesundheitswerkstatt

Kurse, die ich bei der VHS in Möchengladbach als Dozentin gebe:

Freitags vom 19.01.- 22.03.24 – 8 Termine * Wirbelsäulengymnastik von 9.00 Uhr – 10.30 Uhr
Freitags vom 19.01.-22.03.24  – 8 Termine * Faszientraining von 10.40 Uhr – 12.10 Uhr
Samstag, den 02.03.24  – 1 Termin * Gesichtsyoga von 11.30 Uhr – 14.00 Uhr